【多维生活】多维社记者陈玮报导／对现代人来说，计算机已是多数人生活中不可缺少的工具之一，如果没有计算机，办公室人员将无法工作；如果没有计算机，学生将无法完成作业。但是，当我们享受着计算机带给我们便利的同时，伴随计算机而来的＂计算机病＂也悄悄缠上我们，从头到脚，计算机都会影响我们的健康。 多维健康频道 1.头脑问题 许多长时间使用计算机者，都有记忆力减退、失眠等困扰，主要原因是他们对计算机的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。加上睡前使用计算机，导致头脑无法放松，引发失眠。 研究显示，人的体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。由于使用计算机的过程中，明亮的显示屏幕，替换式的文件活动，都会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态，睡眠质量自然也就差了。 因此，在睡前用烫水泡澡，进行激烈运动，使用计算机等都能使体温升高，破坏体温变化规律。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。

从头到脚计算机病，不可不防

2.眼睛问题 根据日本东邦大学（Toho University）医学系教授Masayuki Tatemichi近日在英国的眼科学杂志上表示，过度使用计算机可能会增加近视者罹患青光眼的危险。虽然吸烟和高血压才是引发青光眼的潜在诱发因素，但日本科学家相信，过度使用计算机也可能导致近视眼患上青光眼。 此外，由于眼睛长期盯着屏幕，又很少眨眼，使得眼睛容易出眼睛疲劳、眼睛酸痛等症状。专家表示，很多人一坐上计算机桌，就睁大眼睛专注于计算机屏幕，忘了眨眼动作，加上空调使空气变得干燥，长时间下来，眼睛会变得干涩、疼痛，近一步变成干眼症。 干眼症的症状，轻则眼睛常感干涩、灼热或异物感、眨眼次数增加、闭眼才感舒适，重则造成角膜上皮受损而有怕光、刺痛，甚至反常的大量流泪，厉害的会引起角膜溃疡、视力受损的后遗症，所以不能够轻忽干眼症的潜在危险性。 从事计算机工作者，别忘了’眨眼”的动作，虽然是小小的眨眼动作，却能让眼睛得到保湿。再者，打计算机每20分钟，最好能将眼睛暂时移望远处一下，就比较不会使眼睛过度疲劳。 近而出现干眼症。 3.手部问题 使用计算机一定要用到手，需要用手打键盘和鼠标，但是，如果姿势不对，或是没有充分休息，可能罹患一种称为腕关节综合征的疾病，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。 肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，也会造成神经和肌腱经常被压迫，手部出现发麻，手指失去灵活性，关节开始酸痛症状。 专家建议市面上有许多护手鼠标、鼠标垫，可帮助计算机族，在使用鼠标时，手臂不会悬空，减轻手腕的压力。