除此，尽量避免手部长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作，才可长保手部健康。 4.肩颈问题 肩颈酸痛常出现在长时间使用计算机者，这类人因为长时间耸着肩膀，低者头，并跷者二郎腿，一坐就是一天，想要不痛都很难。小儿科医生汉姆儿（Barbara P. Homeier）表示，建议做的时候要抬头挺胸，不要弯腰打字，也可以解由枕垫来辅助腰部，帮助舒缓不正确的姿势。 现在市面上有许多符合人体工学设计的计算机专用桌椅。注意肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视计算机荧幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。最重要的是定期间要起来走动走动。 5.双脚问题 理论上用计算机和脚部没什么关系，健康专栏作家葛腾（Hege Crowton）说，有些人会莫名奇妙的脚痛，其实跟长时间坐在计算机前面有关系。长时间在小位置坐着，脚部血液不畅通，就会出现疼痛。 另外，多数人都是穿着鞋子工作，这样也会压迫脚部。解决办法，请买大一点点或是可以保持脚指灵活运动的鞋子；不要穿着太高或是超过2吋半的鞋子打计算机；最后也是定时运动脚部，就可以预防脚痛问题。 除了以上伤害，计算机的显示器热度过高，又会释放电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生对人体有害的正离子。长期处于正离子过多的环境中，正离子会透过呼吸进入肺，然后随血液循环到人体的各个组织，近而造成失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等问题。所以，使用计算机可以为人们带来便利，但若不注意，也会带来身体伤害，专家一致建议，请使用计算机40到50分钟，休息10分钟才是上策。