【多維生活】多維社記者陳瑋報導／對現代人來說，計算機已是多數人生活中不可缺少的工具之一，如果沒有計算機，辦公室人員將無法工作；如果沒有計算機，學生將無法完成作業。但是，当我們享受著計算機帶給我們便利的同時，伴隨計算機而來的＂計算機病＂也悄悄纏上我們，從頭到腳，計算機都會影響我們的健康。 多維健康頻道 1.頭腦問題 許多長時間使用計算機者，都有記憶力減退、失眠等困擾，主要原因是他們對計算機的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。加上睡前使用計算機，導致頭腦無法放松，引发失眠。 研究顯示，人的體溫在白天活動時會升高，而夜間睡眠時，體溫會降低。由于使用計算機的過程中，明亮的顯示屏幕，替換式的文件活動，都會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，使體溫處于相對較高的工作狀態，睡眠質量自然也就差了。 因此，在睡前用燙水泡澡，進行激烈運動，使用計算機等都能使體溫升高，破壞體溫變化規律。不妨睡前用溫水洗澡，喝一杯熱牛奶，可以減輕睡眠不良的症狀。

從頭到腳計算機病，不可不防

2.眼睛問題 根据日本東邦大學（Toho University）醫學系教授Masayuki Tatemichi近日在英國的眼科學雜志上表示，過度使用計算機可能會增加近視者罹患青光眼的危險。雖然吸煙和高血壓才是引发青光眼的潛在誘发因素，但日本科學家相信，過度使用計算機也可能導致近視眼患上青光眼。 此外，由于眼睛長期盯著屏幕，又很少眨眼，使得眼睛容易出眼睛疲勞、眼睛酸痛等症狀。專家表示，很多人一坐上計算機桌，就睜大眼睛專注于計算機屏幕，忘了眨眼動作，加上空調使空氣變得干燥，長時間下來，眼睛會變得干澀、疼痛，近一步變成干眼症。 干眼症的症狀，輕則眼睛常感干澀、灼熱或異物感、眨眼次數增加、閉眼才感舒適，重則造成角膜上皮受損而有怕光、刺痛，甚至反常的大量流淚，厲害的會引起角膜潰瘍、視力受損的后遺症，所以不能夠輕忽干眼症的潛在危險性。 從事計算機工作者，别忘了’眨眼”的動作，雖然是小小的眨眼動作，卻能讓眼睛得到保濕。再者，打計算機每20分钟，最好能將眼睛暫時移望遠處一下，就比較不會使眼睛過度疲勞。 近而出現干眼症。 3.手部問題 使用計算機一定要用到手，需要用手打鍵盤和鼠標，但是，如果姿勢不對，或是沒有充分休息，可能罹患一种稱為腕关節綜合征的疾病，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，发展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮。 肘部經常低于手腕，而手高高地抬著，也會造成神經和肌腱經常被壓迫，手部出現发麻，手指失去靈活性，关節開始酸痛症狀。 專家建議市面上有許多護手鼠標、鼠標墊，可幫助計算機族，在使用鼠標時，手臂不會懸空，減輕手腕的壓力。