除此，尽量避免手部長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用鼠標或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作，才可長保手部健康。 4.肩頸問題 肩頸酸痛常出現在長時間使用計算機者，這類人因為長時間聳著肩膀，低者頭，并蹺者二郎腿，一坐就是一天，想要不痛都很難。小兒科醫生漢姆兒（Barbara P. Homeier）表示，建議做的時候要抬頭挺胸，不要彎腰打字，也可以解由枕墊來輔助腰部，幫助舒緩不正確的姿勢。 現在市面上有許多符合人體工學設計的計算機專用桌椅。注意肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視計算機熒幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能調整高度。最重要的是定期間要起來走動走動。 5.雙腳問題 理論上用計算機和腳部沒什么关系，健康專欄作家葛騰（Hege Crowton）說，有些人會莫名奇妙的腳痛，其實跟長時間坐在計算機前面有关系。長時間在小位置坐著，腳部血液不暢通，就會出現疼痛。 另外，多數人都是穿著鞋子工作，這樣也會壓迫腳部。解決辦法，請買大一點點或是可以保持腳指靈活運動的鞋子；不要穿著太高或是超過2吋半的鞋子打計算機；最后也是定時運動腳部，就可以預防腳痛問題。 除了以上傷害，計算機的顯示器熱度過高，又會釋放電磁輻射，它會使空氣发生電離作用，不斷產生對人體有害的正離子。長期處于正離子過多的環境中，正離子會透過唿吸進入肺，然后隨血液循環到人體的各個組織，近而造成失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等問題。所以，使用計算機可以為人們帶來便利，但若不注意，也會帶來身體傷害，專家一致建議，請使用計算機40到50分钟，休息10分钟才是上策。